自2020年起，国际足联在多数正式比赛中引入了“每场最多5次换人”的新规则，以减轻球员疲劳并提升比赛节奏。但要注意的是，这里说的是“5次换人机会”，而不是“5个被换上场的球员”——333足球官网实际上，一支球队在一场比赛中最多可以换上5名替补球员，但换人操作必须在

换人次数与人数的区别

举例来说，如果教练在一次暂停中同时换上两人，这算作“1次换人机会”，但用了两个换人名额。因此，理论上球队可以在前四次换人中每次只换一人（共4人），最后一次换人再换两人，这样就用满了5次换人机会和5个换人名额。但如果提前用完了5次换人机会，即使还有替补名额未用，也不能再换人。

中场休息不算换人次数

特别需要注意的是，中场休息时进行的换人不计入5次换人机会之内。也就是说，如果球队在中场休息时换人，这属于“额外”的一次调整，不会消耗正式的换人次数。不过，这种换人仍占用5个替补球员名额。此外，在加时赛中，大多数赛事会额外允许一次换人机会（即第6次），且通常可再使用一名未用过的替补球员。

这项规则目前广泛应用于世界杯、欧洲五大联赛、欧冠等主流赛事，但部分低级别联赛或青年赛事可能仍沿用旧规（3次换人）。因此，具体执行还需参考当场比赛的竞赛规程。对球迷而言，理解“5次换人机会≠5次单独换人”是避免混淆的关键。