足球比赛的补时，也就是伤停补时（added time），是由当值主裁判根据比赛中断情况自行判断并决定的。虽然第四官员会在场边举牌示意补时时长，但最终决定权始终在主裁手中。国际足联《足球竞赛规则》第7条明确规定，裁判应补偿因以下情况造成的比赛时间损失。

哪些情况会被计入补时？

常见的计入因素包括：球员受伤接受治疗、换人调整、庆祝进球耗时过长、VAR介入审查、拖延时间行为，以及任何其他导致比赛非正常中断的情形。例如，一次严重受伤可能让比赛暂停数分钟，裁判通常会据此增加相应时间；而一次快速换人可能只计几秒。值得注意的是，补时并非“一分一秒”精确对应，而是裁判基于整体中断时长和比赛流畅性做出的综合估算。

补时长度没有硬性公式，完全依赖裁判主观判断，这正是争议来源。比如一方领先时频繁倒地或慢发界外球，裁判可能酌情多补时间；反之若比赛节奏紧凑、中断少，补时可能仅1-2分钟。此外，VAR长时间回看是否构成“清晰明显错误”也会显著影响补时——这类技术介入虽必要，但消耗的时间往往被球迷忽视。最终，即使补时结束，只要进攻方形成有效攻势，裁判还可酌情延长至该次进攻结束，这也解释了为何有时“补时333体育网站5分钟却踢了7分钟”。

简言之，补时不是机械计算，而是裁判对比赛公平性与流畅性的动态平衡。规则赋予其裁量空间，但也要求其合理运用，避免成为影响赛果的隐形变量。